L'effetto del tuo sorriso sulla tua vita

I ricercatori norvegesi hanno riportato i risultati di uno studio di 15 anni sul legame tra senso dell'umorismo e mortalità tra 53.556 uomini e donne nel loro paese. Il team ha valutato le componenti cognitive, sociali ed emotive dell'umorismo utilizzando un questionario convalidato.

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I risultati mostrano che punteggi elevati sulla componente cognitiva dell'umorismo per le donne sono associati a un rischio inferiore del 48% di morte per tutte le cause, un rischio inferiore del 73% di morte per malattie cardiache e un rischio inferiore dell'83% di morte per infezione. È stato trovato un collegamento solo per il rischio di morte per infezione negli uomini. Quelli con punteggi umoristici elevati avevano un rischio ridotto del 74%. Gli autori suggeriscono che le differenze di genere possono essere dovute a un leggero calo dei punteggi dell'umorismo man mano che gli uomini invecchiano. Non è stata trovata alcuna relazione per le componenti sociali e affettive dell'umorismo.

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Ridere di un film divertente potrebbe sembrare un'attività con poche conseguenze per la salute, ma la ricerca mostra che i circa 20 muscoli facciali coinvolti nella risata fanno più che esercizio. Secondo questa ricerca, la risata è tra gli ultimi studi che dimostrano che l'umorismo e la felicità svolgono un ruolo chiave nella salute e nella longevità e possono influenzare positivamente varie malattie e condizioni come ipertensione, influenza, malattie cardiache, artrite e diabete.

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Il concetto che ridere fa bene viene utilizzato anche in terapia per migliorare la qualità della vita, alleviare il dolore, incoraggiare il rilassamento e ridurre lo stress. Alcuni centri ora forniscono una qualche forma di terapia dell'umorismo. Uno su cinque centri di trattamento del National Cancer Institute negli Stati Uniti posiziona unità in centri di trattamento che offrono opportunità che possono essere combinate con esercizi come lo yoga, che includono guardare film, ascoltare nastri, leggere libri o frequentare seminari sull'umorismo.

È stato a lungo riconosciuto che il basso umore, inclusa la depressione, può avere un impatto negativo sulla salute fisica. Ad esempio, i pazienti che diventano depressi durante un intervento chirurgico di bypass cardiaco hanno più del doppio delle probabilità di morire entro i prossimi cinque anni. Le sostanze chimiche dello stress innescate da stress estremo possono anche raddoppiare le possibilità di morte per malattie cardiache o ictus.

Gli studi dimostrano che la risata e l'umorismo possono avere un effetto positivo sulla salute e sulla longevità. È stato dimostrato che felicità e risate aumentano l'attività cellulare naturale nel sangue e la capacità di scavenging dei radicali liberi nella saliva e abbassano i livelli dell'ormone dello stress cortisolo. Si pensa anche che la risata provochi il rilascio di specifiche sostanze neurotrasmettitrici nel cervello, come le endorfine, che aiutano a controllare il dolore. Ci sono anche effetti fisici più diretti della risata, tra cui più respiro, più consumo di ossigeno e frequenza cardiaca più elevata.

Alcune ricerche suggeriscono che la risata può rafforzare il sistema immunitario. I ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Osaka in Giappone hanno scoperto che quando hanno mostrato a un gruppo di uomini e donne un film divertente di 75 minuti, i livelli ematici di attività cellulare sono aumentati del 26,5%.

BUON MATRIMONIO UCCIDE L'INFLUENZA!

La felicità rafforza anche il sistema immunitario. Uno studio condotto presso l'Università di Birmingham ha trovato un legame tra alti livelli di anticorpi contro l'influenza e un matrimonio felice. Quelli con la più alta soddisfazione coniugale hanno avuto risposte anticorpali più elevate al vaccino antinfluenzale dopo quattro settimane. Un secondo studio condotto presso l'Università della Carolina del Nord mostra che la felicità nel matrimonio è legata all'abbassamento della pressione sanguigna e alla riduzione degli ormoni dello stress.

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Uno studio della Fondazione Internazionale per l'Avanzamento della Scienza, sempre in Giappone, ha mostrato che la risata abbassa i livelli di una proteina che ha un ruolo nella progressione della nefropatia diabetica, una malattia renale che si manifesta a causa del diabete ed è la sua principale causa. I livelli sono scesi in modo significativo subito dopo aver visto uno spettacolo comico. "Gli effetti benefici della risata nel prevenire la riacutizzazione della nefropatia diabetica sono fortemente suggeriti", affermano i ricercatori.

Ma una delle scoperte più importanti riguardo agli effetti della risata è il suo effetto sull'infiammazione, una componente di molte malattie croniche legate all'età che svolgono un ruolo chiave e spesso causano un'ampia gamma di malattie, dall'artrite al cancro. La ricerca, riportata sull'Oxford University Press Medical Journal of Rheumatology, ha mostrato che i pazienti con artrite reumatoide avevano significativamente ridotto i livelli ematici di importanti composti infiammatori dopo aver visto un film umoristico.

Secondo le ricerche fatte finora, abbiamo parlato degli effetti positivi del sorriso sulla salute umana e sulla psicologia.

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