L'effet de votre sourire sur votre vie

Des chercheurs norvégiens ont rapporté les résultats d'une étude de 15 ans sur le lien entre le sens de l'humour et la mortalité chez 53 556 hommes et femmes de leur pays. L'équipe a évalué les composantes cognitives, sociales et émotionnelles de l'humour à l'aide d'un questionnaire validé.

Les résultats montrent que des scores élevés sur la composante cognitive de l'humour chez les femmes sont associés à un risque de décès toutes causes confondues de 48 % inférieur, à un risque de décès par maladie cardiaque de 73 % inférieur et à un risque de décès par infection de 83 % inférieur. Un lien n'a été trouvé que pour le risque de décès par infection chez les hommes. Ceux qui avaient des scores d'humour élevés avaient un risque réduit de 74%. Les auteurs suggèrent que les différences entre les sexes peuvent être dues à une légère baisse des scores d'humour à mesure que les hommes vieillissent. Aucune relation n'a été trouvée pour les composantes sociales et affectives de l'humour.

L'effet de votre sourire sur votre vie
Rire devant un film drôle peut sembler être une activité sans conséquence pour la santé, mais la recherche montre que la vingtaine de muscles faciaux impliqués dans le rire font plus que faire de l'exercice. Selon cette recherche, le rire fait partie des dernières études montrant que l'humour et le bonheur jouent un rôle clé dans la santé et la longévité et peuvent avoir un effet positif sur diverses maladies et affections telles que l'hypertension artérielle, la grippe, les maladies cardiaques, l'arthrite et le diabète.

Le concept selon lequel le rire est bon pour la santé est également utilisé en thérapie pour améliorer la qualité de vie, soulager la douleur, favoriser la relaxation et réduire le stress. Certains centres offrent maintenant une forme de thérapie par l'humour. Un centre de traitement sur cinq du National Cancer Institute aux États-Unis place des unités dans des centres de traitement qui offrent des opportunités qui peuvent être combinées avec des exercices tels que le yoga, qui incluent regarder des films, écouter des cassettes, lire des livres ou assister à des ateliers d'humour.

Il est reconnu depuis longtemps que la mauvaise humeur, y compris la dépression, peut avoir un impact négatif sur la santé physique. Par exemple, les patients qui deviennent déprimés pendant un pontage coronarien courent plus de deux fois plus de risques de mourir au cours des cinq prochaines années. Les produits chimiques de stress déclenchés par un stress extrême peuvent également doubler les risques de décès par maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral.

Des études montrent que le rire et l'humour peuvent avoir un effet positif sur la santé et la longévité. Il a été démontré que le bonheur et le rire augmentent l'activité naturelle des cellules dans le sang et la capacité de piégeage des radicaux libres dans la salive, et abaissent les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. On pense également que le rire provoque la libération de substances neurotransmetteurs spécifiques dans le cerveau, telles que les endorphines, qui aident à contrôler la douleur. Il y a aussi des effets physiques plus directs du rire, y compris plus de respiration, plus d'utilisation d'oxygène et une fréquence cardiaque plus élevée.

Certaines recherches suggèrent que le rire peut renforcer le système immunitaire. Des chercheurs de l'école de médecine de l'université d'Osaka au Japon ont découvert que lorsqu'ils montraient à un groupe d'hommes et de femmes un film amusant de 75 minutes, les niveaux d'activité cellulaire dans le sang augmentaient de 26,5 %.

UN MARIAGE HEUREUX TUE LA GRIPPE !

Le bonheur renforce également le système immunitaire. Une étude menée à l'Université de Birmingham a trouvé un lien entre des niveaux élevés d'anticorps contre la grippe et un mariage heureux. Ceux qui avaient la plus grande satisfaction conjugale avaient des réponses anticorps plus élevées au vaccin contre la grippe après quatre semaines. Une deuxième étude menée à l'Université de Caroline du Nord montre que le bonheur dans le mariage est lié à une pression artérielle plus basse et à moins d'hormones de stress.

Une étude de la Fondation internationale pour l'avancement des sciences, également au Japon, a montré que le rire abaisse les niveaux d'une protéine qui joue un rôle dans la progression de la néphropathie diabétique, une maladie rénale qui survient à la suite du diabète et qui en est la principale cause. cause. Les niveaux ont chuté de manière significative juste après avoir regardé une émission comique. "Les effets bénéfiques du rire dans la prévention des poussées de néphropathie diabétique sont fortement suggérés", déclarent les chercheurs.

Mais l'une des découvertes les plus importantes concernant les effets du rire est son effet sur l'inflammation, une composante de nombreuses maladies chroniques liées à l'âge qui jouent un rôle clé et provoquent souvent un large éventail de maladies allant de l'arthrite au cancer. La recherche, rapportée dans l'Oxford University Press Medical Journal of Rheumatology, a montré que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde avaient considérablement réduit les taux sanguins de composés inflammatoires importants après avoir regardé un film humoristique.

Selon les recherches effectuées jusqu'à présent, nous avons parlé des effets positifs du sourire sur la santé humaine et la psychologie.