Влияние вашей улыбки на вашу жизнь

Норвежские исследователи сообщили о результатах 15-летнего исследования связи между чувством юмора и смертностью среди 53 556 мужчин и женщин в их стране. Команда оценивала когнитивные, социальные и эмоциональные компоненты юмора с помощью утвержденного опросника.

Результаты показывают, что высокие баллы по когнитивному компоненту юмора у женщин связаны с более низким риском смерти от всех причин на 48%, от болезней сердца на 73% и от инфекций на 83%. Связь была обнаружена только для риска смерти от инфекции у мужчин. У людей с высоким уровнем юмора риск был снижен на 74%. Авторы предполагают, что гендерные различия могут быть связаны с небольшим снижением показателей юмора по мере старения мужчин. Между социальным и аффективным компонентами юмора связи не обнаружено.

Влияние вашей улыбки на вашу жизнь
Смех над забавным фильмом может показаться занятием, не имеющим особых последствий для здоровья, но исследования показывают, что 20 или около того лицевых мышц, участвующих в смехе, делают больше, чем просто тренируются. Согласно этому исследованию, смех является одним из последних исследований, показывающих, что юмор и счастье играют ключевую роль в здоровье и долголетии и могут положительно влиять на различные заболевания и состояния, такие как высокое кровяное давление, грипп, болезни сердца, артрит и диабет.

Концепция того, что смех полезен для вас, также используется в терапии для улучшения качества жизни, облегчения боли, поощрения расслабления и снижения стресса. Некоторые центры теперь предлагают некоторую форму юмористической терапии. Каждый пятый лечебный центр Национального института рака в США размещает отделения в лечебных центрах, которые предоставляют возможности, которые можно сочетать с такими упражнениями, как йога, которые включают просмотр фильмов, прослушивание кассет, чтение книг или посещение юмористических семинаров.

Давно признано, что плохое настроение, в том числе депрессия, может оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Например, пациенты, которые впали в депрессию во время операции по шунтированию сердца, более чем в два раза чаще умирают в течение следующих пяти лет. Химические вещества стресса, вызванные экстремальным стрессом, также могут удвоить шансы смерти от сердечных заболеваний или инсульта.

Исследования показывают, что смех и юмор могут оказать положительное влияние на здоровье и долголетие. Было показано, что счастье и смех повышают естественную активность клеток в крови и способность слюны поглощать свободные радикалы, а также снижают уровень гормона стресса кортизола. Также считается, что смех вызывает высвобождение в мозге специфических нейротрансмиттерных веществ, таких как эндорфины, которые помогают контролировать боль. Есть также более прямые физические эффекты смеха, в том числе более частое дыхание, большее потребление кислорода и более высокая частота сердечных сокращений.

Некоторые исследования показывают, что смех может укрепить иммунную систему. Исследователи из Медицинской школы Университета Осаки в Японии обнаружили, что, когда они показали группе мужчин и женщин смешной 75-минутный фильм, уровень активности клеток в крови увеличился на 26,5 процента.

СЧАСТЛИВЫЙ БРАК УБИВАЕТ ГРИПП!

Счастье также укрепляет иммунную систему. Исследование, проведенное в Бирмингемском университете, обнаружило связь между высоким уровнем антител к гриппу и счастливым браком. Те, у кого была самая высокая удовлетворенность браком, имели более высокий ответ антител на вакцину против гриппа через четыре недели. Второе исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показывает, что счастье в браке связано с более низким кровяным давлением и меньшим количеством гормонов стресса.

Исследование, проведенное Международным фондом развития науки, также в Японии, показало, что смех снижает уровень белка, играющего роль в прогрессировании диабетической нефропатии, заболевания почек, возникающего в результате диабета и являющегося его основным заболеванием. причина. Уровни значительно упали сразу после просмотра комедийного шоу. «Благотворное влияние смеха на предотвращение обострения диабетической нефропатии настоятельно рекомендуется», — говорят исследователи.

Но одним из наиболее важных открытий, касающихся эффектов смеха, является его влияние на воспаление, компонент многих возрастных хронических заболеваний, которые играют ключевую роль и часто вызывают широкий спектр заболеваний от артрита до рака. Исследование, опубликованное в журнале Oxford University Press Medical Journal of Rheumatology, показало, что у пациентов с ревматоидным артритом значительно снизился уровень важных воспалительных соединений в крови после просмотра юмористического фильма.

Согласно исследованиям, проведенным до сих пор, мы говорили о положительном влиянии улыбки на здоровье и психологию человека.